Jag har en väldigt klar plan. Jag har tränat ofta och regelbundet i flera år nu och trivs bra med att äta ”nyttigt”, men allt har hittills varit på ett väldigt ostrukturerat sätt, intuitivt kan man kanske säga. Eftersom jag gillar att tävla mot mig själv och ha olika projekt att ägna mig åt tänkte jag att jag ska se vad det gör med min kropp om jag går mindre på intuition och mer på vetenskap vad gäller kost och träning. Följaktligen har jag räknat ut vilken mängd kalorier, fett och protein jag bör få i mig varje dag, samt lagt ett preliminärt träningsprogram med en del styrka, men tonvikt på kondition. Jag tänkte att jag skulle tappa ett par kg fett, få bort mina små antydningar till love handles och ge musklerna en chans att synas lite tydligare, och sedan försöka ligga kvar på den vikten, eller möjligen bygga på den fast med muskler. Tänker att viktminskningen kan få ta ca 3 veckor. Det här skulle jag köra igång med så snart jag flyttade in i min lilla uppsalalägenhet med M och kunde börja ha total koll på matinköp och sånt – han är nämligen också väldigt pepp på att köra ett liknande projekt.
Så blev det ju inte. När vi väl kom fram till Uppsala i måndags var jag hög som ett hus på ibuprofen för att klara att släpa väskorna trots dunderförkylningen jag hade lyckats dra på mig, så min master plan får helt enkelt vänta några dagar. Vi var i alla fall och storhandlade i tisdags – fast beslutna att komma igång på något plan i alla fall har vi fyllt vårt lilla kök med grönsaker, frukt, havregryn, bönor, sojamjöl, quinoa, kassler, kycklingfileer och kvarg. Jag tycker inte att jag behöver bröd, men M vill gärna ha det, så jag har bestämt mig för att försöka hålla mig till att baka själv. Dels är det roligt, och dels får man billigt bröd utan tillsatser och med precis de ingredienserna man vill ha i. Satte för första gången i mitt liv igång en surdeg idag, ska bli spännande att se hur det går (förhoppningsvis bättre än de platta morotslimporna jag åstadkom häromdagen).
Jag har dessutom skaffat gymkort, på samma gym som jag har tränat på tidigare. Har en tid med en instruktör i eftermiddag, en sån där komma igång-grej. Jag tycker inte att jag behöver det egentligen – jag gissar att instruktören mest kommer att puffa för ett väldigt maskinbaserat program, men jag ska försöka styra bort från det och mer mot lösa vikter, och försöka utnyttja tillfället till att kolla så min teknik är okej. Hur det än blir ser jag så SJUKT mycket fram emot att komma igång. Utöver ett väldigt fräscht gym har det här stället fantastiska spinning- och boxningsklasser. Wihoo! Förälskade mig lite i yoga när jag var i USA, så ska testa vad gymmet har att erbjuda inom det också – kan bli en mysig söndagsträning om man har tur.
Långt inlägg idag. Till nästa gång ska jag fundera på hur midsommarmat står sig som träningsmat. Sill med en klick kvarg till (har alltid tyckt att potatis är ganska överflödigt i de flesta sammanhang) borde väl vara proteinrik och hyfsat mager mat? Måste kolla livsmedelsverkets databas. Dessutom: hur ungefär är det lämpligt att klä sig om man ska på intervju för ett jobb på ett café i Stockholm som profilerar sig som något av ett finsmakarställe? Alltså, det är ju fortfarande bara ett kassajobb, men på ett mer fancy ställe än jag har arbetat på innan. Ska gå igenom garderoben samt konsultera diverse vänner.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar